Kuidas ravida osteokondroosi kodus

Osteokondroos on liigesekõhre kahjustus. Kõige sagedamini mõjutab see haigus intervertebraalseid kettaid.

Sõltuvalt lokaliseerimispiirkonnast eristatakse järgmist:

• emakakaela,
• rind,
• nimmepiirkonna osteokondroos.

Emakakaela osteokondroos on tavalisem, kuna kaela liigesed on kõige liikuvamad.

80 protsenti maailma elanikkonnast tunneb seljavalusid. Arvatakse, et haiguse peamine põhjus on püsti kõndimine. Inimene sai selle haiguse, kui ta seisis kahel jäsemel. Peamine probleem on lülisamba koormuse ebaühtlane jaotumine. Nendes kohtades, kus füüsiline aktiivsus on ülemäärane, toimub järk-järgult muutus liigesekõhre struktuuris.

Enne haiguse ravi alustamist peate seda paremini tundma

Selle haigusega tekib nn soolade ladestumine (kaltsiumiühendite ladestumine). See tekib lülisamba kõveruse või selgroolülide vahelise kauguse vähenemise tõttu, samuti kui liigeste verevarustus on häiritud. Selle haiguse arengu põhjused võivad olla sellised tegurid nagu liigne kaal, liigeste vigastused ja verevalumid, liigeste suured koormused, aga ka muud liigeste haigused ja mitmed muud tegurid.

Natuke teooriat

Osteokondroosi põhjuseid ja märke käsitleme teistes artiklites, siin kogume ka ravimeetodeid, mida saate ise rakendada. Väärib märkimist, et kodus ravi võib olla ainult abimeetod, kuid mitte peamine. Kõige tõhusama ja ohutuma ravi saamiseks peate konsulteerima arstiga. Ainult spetsialist saab kindlaks teha haiguse põhjused, samuti määrata ohutuima ja tõhusama ravimeetodi.

On olemas suur hulk mittemedikamentoosseid ravimeetodeid, nagu nõelravi, kaaniravi, seljaharjutused, massaažid, kompressid, tinktuurid, dieedid, harjutused.

Sümptomid:

• valu selgroos
• jäsemete valud, tuimus, külmavärinad
• võimalik pearinglus kuni teadvusekaotuseni

Ülaltoodust järeldub, et peamine osteokondroosi vastu võitlemise viis ja meede selle ennetamiseks on võimlemine. Harjutused võimaldavad ühtlaselt arendada ja tugevdada lihaseid, et vältida liigeste ebaühtlast koormust.

Osteokondroosi peamine ravimeetod on kehaline kasvatus.

Liikumatus hävitab selgroo. Ravimid ainult pehmendavad osteokondroosi sümptomeid ja leevendavad valu. Ainult füüsilised harjutused võivad liigesed ja selgroo täielikult taastada.Harjutused, mida saab teha osteokondroosi jaoks:

• kalded,
• pöörded,
• keerates,
• kiigutades selga,
• põlved kätega kokku surudes.
• Suur tähtsus on lülisamba venitamise harjutustel: kangil rippumine, võimlemine jooga arsenalist,
• lülisammast toetavaid lihaseid arendavad harjutused: jõutõmbed, kätekõverdused, trenažöörid.

Milliseid harjutusi ei saa osteokondroosiga teha.

• Kui teil on lülisamba nimmepiirkonnas äge valu, ei tohiks te teha keerdharjutusi.
• Hüppamine ja kiire jooksmine on ebasoovitavad, parem on harjutada kõndimist, ujumist, suusatamist ja jalgrattasõitu.
• Pange tähele, et mõned arstidPea ringikujulised liigutused pole soovitatavademakakaela osteokondroosiga.

Erinevalt ravimitest, mis leevendavad kiiresti haiguse sümptomeid, kuid ei too kaasa lülisamba seisundi paranemist, nõuab võimlemine enesedistsipliini ja tahtejõudu, sest 2-3 korda kuus harjutusi tehes ei saa osteokondroosist lahti.Osteokondroosi harjutusi tuleks teha iga päev.Seal on suurepärane akadeemik Amosovi kompleks - 1000 liigutust, mis nõuab vaid 15 minutit päevas, Dr Bubnovski imelised saavutused, kes ravib oma keskuses harjutustega kõiki liigesehaigusi mis tahes hooletusastmes.

Emakakaela osteokondroosi võimlemine.

Harjutused on lihtsad ja kõigile teada:

• 1. harjutus.Pea noogutamine üles ja alla (20-40 korda)
• 2. harjutus.Pea kallutab vasakule ja paremale (20-60 korda)
• 3. harjutus.Pöörab pead vasakule ja paremale (20-40 korda)
• 4. harjutus.Pea ringliikumine vasakule ja paremale (40 korda)
• 5. harjutus.Istuge põrandale, painutage põlved enda ette, asetage otsmik põlvedele ja külmutage 20-50 sekundit. See harjutus venitab hästi selgroogu emakakaela piirkonnas ja on hea osteokondroosi ennetamine.

Kuidas õnnestus osteokondroosi ravida füüsiliste harjutustega. Mees haigestus 40-aastaselt, massaažid ja hõõrumised teda eriti ei aidanud ning ta otsustas minna haiglasse selgroogu ravima. Seal tehti talle süste, massaaži, füüsilisi protseduure, seejärel saadeti piirkondlikku keskusesse, kus talle määrati vannid ja ekstraktid. Ravi tulemusena kirjutati ta 4 kuu pärast kanderaamil koju: selg oli täiesti kõver, üks jalg teisest 7 cm pikem, selle jala lihased olid täielikult atrofeerunud, tekkis põrgulik valu. Mulle määrati 2. grupi invaliidsus. Üks järjekorras mees ütles, et lülisamba saab taastada kahe tingimuse täitmisega:

1. ehitada selle ümber lihaskorsett,
2. venitage selgroogu nii, et kettad langeksid oma kohale.

Mees ehitas simulaatori: eemaldas ukse, kattis tekiga ja asetas viltu. Tegin laua ülaossa aasad, et käed kaenla alla kinnitada. Ülemises osas venitasin ka polüetüleeni, mille külge jäi venitades paljas selg. Rippusin nendes aasades nii kaua kui võimalik, sirutades selgroogu. Läbi põrguliku valu tegin võimlemist, elastse sideme abil treenisin paistes jala lihaseid ja tegin kõhulihaste harjutusi. Varsti hakkas ta korteris ringi liikuma karkudega, siis kepiga, siis jättis ka selle maha. Kuid harjutusi ja võimlemist jätkas ta veel üheks aastaks. Varsti eemaldati tema puue. Nüüd elab ta täisväärtuslikku elu.

Siin on mõned lihtsad harjutused, mis on kasulikud osteokondroosi jaoks.

• Harjutus nr 1.Seisa seljaga vastu seina, suru pea tagaosa, abaluud, tuharad ja kannad vastu seina. Kogu keha, välja arvatud kõhulihased, on lõdvestunud. Püsi selles asendis nii kaua kui võimalik. Iga päev lisage 5 sekundit. Eesmärk on 5 minutit.
• Harjutus nr 2.Lamage selili, sirutage jalgu. Tõmmake üks sokk endast eemale, teine enda poole, siis mõlema sokiga, seejärel ajage sokid laiali ja viige kokku.
• Harjutus nr 3.Lamage selili, käed külgedel või pea taga, painutage põlvi. Painutage põlvi paremale, pea vasakule, fikseerige see asend 30 sekundiks, seejärel põlved vasakule, pea paremale.
• Harjutus nr 4.Lamage selili, painutage põlvi. Vabastage ja tõstke vaagen, toetudes jalgadele ja abaluudele.
• Harjutus nr 5.Lamades külili, liigutage sirget jalga ette ja taha.
• Harjutus nr 6.Tõuse neljakäpukil. Painutage ja kumerage selga
• Harjutus nr 7.Lamage selili, painutage põlvi. Tõmmake parem põlv vasaku küünarnukini, vasak põlv parema küünarnukini.

Osteokondroosi puhul on väga kasulikud igasugused rippumised, kõhul ja seljal lamavad venitused, mille jäsemed ja pea on põrandast üles tõstetud.

Kuidas leevendada valu osteokondroosist kodus.

• See vahend aitab leevendada lülisamba valu mitu kuud. Osteokondroosi ravi on ette nähtud 12 päevaks. Enne töötlemist tuleb valmistada kaks segu:Retsept 1:50 g kamperalkoholi, 50 g viina, 50 g kuiva sinepit ja 3 munavalget – klopi lahti ja jäta üheks ööks seisma.Retsept 2:50 g aaloemahla, 100 g mett, 150 g viina, segada. Tehke segust nr 1 kompresse kaks korda päevas (või lihtsalt määrige selgroogu) kolme päeva jooksul. Seejärel tehke segust nr 2 kompresse kolm päeva. Seejärel kasutage uuesti segu nr 1 kolm päeva ja segu nr 2 kolm päeva. Pärast sellist ravi taandub osteokondroos pikka aega.
• Siin on retsept, mis leevendab valu väga kiiresti, kuid mõju kestab vaid paar päeva: sega 300 g toorest riivikartulit ja 1 spl. l. mesi, kanna lülisambale, eemalda kile ja soe riie, hoia kompressi 1 tund.
• Hõõruge osteokondroosi ja liigesevalu korral. Naine haigestus 35-aastaselt. Sõber pakkus välja viisi, kuidas rahvapäraseid abinõusid kasutades haigusest üle saada. Peate segama kolmekordset Kölni, palderjani tinktuuri, pool pudelit joodi ja 6 analgin tabletti. Sega kõik läbi ja jäta 5 päevaks seisma. Hõõruge segu kahjustatud alale, kuni see on imendunud. Seejärel katke flanelllapiga ja kinnitage ööseks sooja salliga. 7 protseduurist piisas, et lülisambavalu igaveseks unustaks, kuigi sellest oli möödas juba 25 aastat. Oda andis selle retsepti sõbrale, kellel oli liigesevalu. See rahvapärane ravim aitas teda ka.
• Vanaema hõõrumine. Teine sarnane osteokondroosi ja liigesevalu retsept on "vanaema hõõrumine": 300 g alkoholi, 10 ml kamperalkoholi, 10 ml joodi, 10 analgin tabletti - segage ja infundeerige. Hõõruge valusaid kohti. Kahe päevaga kadusid naisel kõik valud selgroost. Teine naine, kasutades seda retsepti 4 protseduuris, ravis välja osteokondroosi, mida ta ei saanud ravida ühegi teise vahendiga.

Need rahvapärased abinõud osteokondroosi raviks annavad kiireid tulemusi.

• Kodune ravi pudelimassaažiga. Täitke 1, 5-liitrine plastpudel sooja veega, asetage see põrandale, lamage pudelil seljaga ja rullige sellel põrandal. Osteokondroosi igaveseks kadumiseks piisab 10-15 minutist päevas. Kuid selleks, et haigus ei korduks, tuleb seda harjutust jätkata.
• Osteokondroosi ravi soolakompressiga. Mehel olid valud õlgades ja selgroos. Salvid ja hõõrumine ei aidanud. Viie protseduuri puhul aitas üks lihtne rahvapärane abinõu ravida osteokondroosi. Peate võtma 1 kg soola, eelistatavalt jämedalt jahvatatud, segama 3 spl. l. kuivatage sinep, lisage 100 g vett, segage ja kuumutage see pasta pidevalt segades 50 kraadini. Kandke segu valutavale kohale, katke õliriide või polüetüleeniga ja kandke peale soe sall. Lamage, kuni see jahtub, seejärel eemaldage segu, pühkige keha niiske lapiga, seejärel kuivatage ja lamage soojas veel 2 tundi. Tollele mehele piisas 5 protseduurist ja valu lülisambas oli kadunud.
• Kodune ravi vanni ja meega. Naisel oli emakakaela osteokondroos ja ta kaotas käed. Talle soovitati ravi, mis aitas teda kuu aja jooksul - ta peaks külastama vanni 1-2 korda nädalas ja leiliruumis määrima kaela ja käsi meega, istuma leiliruumis 5-10 minutit. Seejärel mine riietusruumi, mässi end sooja lina sisse ja joo higistades teed. Tehke kolm sellist läbimist. Kodus leba lihtsalt teki all ja higi.
• Kiire traditsiooniline ravimeetod kuumutamisega. 30-aastane mees kannatas tugevasti lülisambavalu tõttu ning ei saanud kummardada ega istuda. Sissepääsu juures olevad vanamehed andsid talle järgmise retsepti: sõtkuge pärmiga õhuke rukkitainas, laske sellel kerkida ja langeda. Aseta seljale marli, kata marli 5-6 mm taignakihiga. Aseta tainale rusikasuurune takutükk, pane see põlema ja rulli kahvliga üle taigna, soojendades ühtlaselt selgroogu. Sellel mehel ei olnud rukkijahu ega taku, nii et ta küttis ahju ja istus seljaga söe poole, kuumusest lõõmades, soojendades selga maksimaalse kannatlikkusega. Pärast kahte protseduuri jättis seljaaju osteokondroos temast igaveseks.
• Emakakaela osteokondroos - traditsiooniline ravi meemassaažiga. Naine ei saanud pead pöörata, valu kandus õlale ja vasakusse kätte, ta ei saanud seda liigutadagi. Arst määras süstid ja füsioteraapia, aga miski ei aidanud. Seejärel proovis naist naabrimehe nõuandel ravida rahvapäraste abinõudega, nimelt meemassaažiga. Enne protseduuri soojendas ta kätt, õlga ja kaela jooksva kuuma vee all 10-15 minutit, seejärel kuivatas end kiiresti ja pani peale mett. Ta hõõrus mett kaelale, rangluule, käsivarrele ja õlale. Seejärel tegi ta meemassaaži: vajutas peopesale ja rebis selle järsult naha küljest lahti. Masseerisin, kuni mu peopesa enam naha külge ei kleepunud. Seejärel pani ta nendele kohtadele kompressipaberi, marli ja sooja salli ning läks magama. Hommikul pesin mee maha. Pärast kahte protseduuri valu kadus. Varsti õnnestus tal valust täielikult lahti saada.
• Traditsiooniline külma veega ravimeetod Naisel õnnestus lülisamba osteokondroosi ravida külmavannidega: ta täitis vanni kraaniveega ja lamas selles 30 sekundit. Talvel tegi ta seda protseduuri üks kord päevas ja suvel - kaks korda.
• Tärpentin osteokondroosi ravis rahvapäraste ravimitega. Naine kasutas ajalehest leitud rahvapärast retsepti. Tainas tuleb sõtkuda 70-100 g pärmist, 500 g veest ja rukkijahust, mitte väga paks. Hoidke seda 7 päeva jahedas, pidevalt sõtkudes. Enne magamaminekut joo klaas kuuma piima 1 tl. sooda, seejärel kandke 1 tl valutavale selgroole kolm korda. tärpentini, hõõrudes seda nahka. Määri tainas marlile, kanna selgroole, peale tsellofaan, marli ja rätik. Lama 40-60 minutit, seejärel eemalda kompress. 7 päeva pärast korrake ravi. Raviks võite kasutada sama tainast. Pärast sellist rahvapärast ravi on möödas 25 aastat ja sel naisel ei valuta ikka veel selgroog.

Tõhusad rahvapärased abinõud osteokondroosi raviks, retseptid ajalehest.

• Kuidas ravida osteokondroosi kodus India sibulaga. Kiiresti saad valu leevendada toataime, india sibulaga. Selleks võta 10-15 cm pikkune lehetükk, haki see väga peeneks ja hõõru valusaid kohti selle massiga. See põleb, kuid see möödub peagi koos valuga selgroos.
• Traditsiooniline ravi peterselliga. Mehel tekkis järsku tugev valu selgroos. Reaktiiv näitas soolade ladestumist - pildil nägid need välja nagu läbipaistvad nõelte kihid selgroolülide vahel. Arst kirjutas talle välja erinevaid ravimeid, kuid teel apteeki kohtas patsient sõpra, kes soovitas tal selgroogu ravida rahvapäraste vahenditega, nimelt peterselliga. Mees sõi terve kuu kolm korda päevas peterselli ja valud selgroos läksid tasapisi üle. Nüüd on ta juba 90-aastane, kuid pärast seda peterselliravi ei valutanud tal selg kordagi.
• Osteokondroosi ravi kodus mädarõikaga. Mädarõigas eemaldab selgroost kiiresti soolad. Enne magamaminekut kastetakse värsked mädarõikalehed keevasse vette, jahutatakse veidi ja surutakse selgroo külge, seejärel polüetüleen ja sall. Hommikul eemaldage kompress, nahale võib jääda valge kate - see on soolade eraldumine. On vaja läbi viia 10 sellist protseduuri. Soovitav on kombineerida see rahvapärane ravim osteokondroosi raviks liigeste puhastamisega riisiga.
• Kuidas ravida emakakaela osteokondroosi kinkelehega. Mehel tekkis valu lülisamba kaelaosas, valu ei kadunud ööpäevaringselt, siis otsustas ta emakakaela osteokondroosi ravida rahvapäraste vahenditega. Tinktuuri tegin kinkefoili vartest ja juurtest. Võtsin 1 spl tinktuuri. l. kolm korda päevas. Ma ei märganud mingeid kõrvalnähte ja otsustasin lisada ravile tsinquefoil teed. Pärast kuu aega kestnud ravi kadusid raskustunne ja valu selgroos.Sabelniku tinktuur: Valage kolmeliitrisesse purki 200 g viinamarjajuuri ja 100 g viinamarjajuuri, valage viinaga, jätke 21 päevaks pimedasse seisma. Võtke 1 spl. l. kolm korda päevas enne sööki. Pärast 30-päevast ravi - 10-päevane paus. Täieliku edu saavutamiseks peate jooma kõik kolm liitrit tinktuuri. Hõõru valusaid liigeseid samadest risoomidest valmistatud salviga: 200 g tsinquefoili, 50 g galangali, 50 g elecampane - haki kuivad risoomid peeneks pulbriks, kuumuta koos 1 kg taimeõli või searasvaga.
• Osteokondroosi ravi rahvapäraste ravimitega. Naisel valutasid põlveliigesed, ravile kulus aasta, kuid seisund ainult halvenes. See läks nii hullemaks, et ta ei suutnud vaevu liikuda. Kannatasin puusaliigeste ja alaselja valude käes ning tekkisid lamatised. Diagnoos: osteokondroos, puusaliigeste deformeeriv artroos koos 2. astme luukasvuga. Oli kohutav depressioon, ma tahtsin surra. Kuid naaber tõi "Tervislike eluviiside bülletääni" ja patsient otsustas oma tervise eest võidelda. Hakkasin kasutama erinevaid rahvapäraseid abinõusid: kaldlaual venitamist, takjajuure tinktuuri, kibuvitsamarjade keetmist, lülisamba ja liigeste sisse hõõrumist bisšofiidi ja kuuseõliga. Selle tulemusel õnnestus tal ratastoolist välja tulla, nüüd teeb ta iga päev 5 km jalutuskäigu ja ronib viiendale korrusele.

On teada, et osteokondroosist vabanemiseks on oluline pidevalt ja katkematult käia füsioteraapias, massaažis, füsioteraapia tundides ja refleksoloogi juures. Ainult komplekssed meetodid ja regulaarne ravi suudavad ravida lülidevahelise kõhre kahjustusi ja viia patsiendi täisväärtuslikule ja aktiivsele elule tagasi.

Kuidas aga kombineerida igapäevaseid protseduure, mis võivad kesta mitu tundi, tavapäraste majapidamistööde ja tööga? Aja ja raha kokkuhoiu eesmärgil ravitakse osteokondroosi kodus.

Osteokondroosi rahvapärased abinõud põhinevad samadel põhimõtetel, mis viitavad meditsiinilistele meetoditele. See parandab vereringet ja trofismi lülidevahelises kõhres, stimuleerib seisva vere väljavoolu, kõrvaldab kahjustatud piirkonna närvid ja veresooned ning kiirendab kudede taastumist.

Osteokondroosi raviks kasutage järgmisi traditsioonilise meditsiini retsepte:

• Keetmiste ja tinktuuride võtmine sisemiselt.
• Ravimtaimed välispidiseks kasutamiseks: hõõrumine, salvid, kompressid ja vannid.
• Isemassaaž.
• Terapeutilised harjutused.
• Füsioterapeutilised protseduurid kodus.

Kompressid

Osteokondroosi ravi rahvapäraste ravimitega hõlmab soojade kompresside kohustuslikku kasutamist. Neid rakendatakse selgroo mis tahes osale, mis aitab kõrvaldada vere stagnatsiooni.

Kompresside valmistamiseks kasuta redise mahla, toorest kartulit, sellerijuurt või kaselehti. Koostisosad purustatakse pudruks ja segatakse seejärel kuumutatud meega. Toote kandmisel kahjustatud lülisambaosale kaetakse see tsellofaaniga ja mähitakse soojuse säilitamiseks villa sisse.

Kompressidena kasutatakse ka sinepipõhiseid osteokondroosi retsepte. Selleks sega see lahtiklopitud munavalgetega ja lisa kaks klaasi viina. Kuna sellel tootel on tugev ärritav toime, on enne pealekandmist soovitatav nahka määrida mis tahes õliga, et vältida põletusi.

Aaloe, mee ja viinaga kompressid on pehmemad. Neid saab kasutada isegi nahahaiguste korral.

Isemassaaž

Koduse enesemassaaži meetod võimaldab teil leevendada lihasspasme, valu ja normaliseerida verevoolu. See on eriti efektiivne emakakaela lülisamba osteokondroosi korral.

See kasutab samu tehnikaid nagu professionaalse massaaži puhul. Esiteks tehakse löögid ülalt alla. Neid saab läbi viia samaaegselt mõlema käega või kordamööda mõlemal kaelapoolel. Seejärel hakkavad nad hõõruma, et soojendada ja pehmendada emakakaela lülisamba lihaseid. Neid tehakse peopesa tasapinnaga või servaga, kuni tekib soojustunne.

Pärast kaela soojendamist sõtke seda sõrmedega nahast kinni hoides ja vabastades. Sellist näppimist on mugav teostada mõlema külje vastaskäega. Selle tehnika eesmärk on kõrvaldada pigistatud närvijuured, leevendada valu ja normaliseerida kaela liigutusi.

Selle rahvapärase abinõu eeliseks on võimalus seda kasutada mitte ainult kodus, vaid ka tööl, kui tunnete kaelalihaste väsimust. Samu võtteid saab kasutada ka alaselja puhul, ainult seisvas asendis.

Lisaks kätele on kodus isemassaažiks mugav kasutada improviseeritud vahendeid, näiteks taignarulli. Tavaliselt kasutatakse seda lülisamba nimmepiirkonna jaoks. Samal ajal püüavad nad selili lamades taignarulli üles-alla keerata, rullides sellest üle. Veelgi parem on kasutada spetsiaalset infrapunakiirtega masseerijat, mis soojendab ja mudib kudesid samaaegselt ning leevendab ka spasme.

Osteokondroosi ravi tüübid

Emakakaela lülisamba osteokondroos

Üks levinumaid. Istuv töö (autojuhtimine, arvuti kasutamine) toob kaasa haiguse arengu. Emakakaela osteokondroosi sümptomiteks on pearinglus, peavalu, keele tuimus, valu rinnus, kätes ja silmade tumenemine. Vererõhk võib tõusta.

Rindkere piirkonna osteokondroos

Osa rindkere selgroost on harva mõjutatud. Ägedaid valusid pole. Inimene tunneb valutavat valu lülisambas, putukate tunnet rinnus roomates, valu südames. Kuid mõnikord võib sarnaseid sümptomeid täheldada südameataki, stenokardia, haavandite ja gastriidi korral. Osteokondroosiga on EKG näidud normaalsed, kuid eelseisva südameataki korral on need erinevad. See on erinevus haiguste vahel, isegi sarnaste sümptomitega.

Lumbosakraalse piirkonna osteokondroos

Kuna suurim ja elementaarseim koormus lasub seljapiirkonnal, on nimmepiirkonna osteokondroos üks levinumaid haigusvorme. Kui te ei alusta haigust õigeaegselt ravima, võib tekkida song. Seljavalu (alaseljas) esineb sagedamini sügisel ja kevadel, peamiselt öösel. Inimene tunneb tulistavat valu seljas, valutab jalgades ja jäsemete tuimust. Valu kiirgub tavaliselt tuharasse, kandadesse, põlvede alla ja sääremarjadesse. Kui istmikunärv on pigistatud, püüab inimene mitte kalduda haige külje poole. Nimmeosa osteokondroos toob inimesele palju probleeme.

Osteokondroosi süstid.

1. Põletikuvastane.
2. Üldine tugevdamine.
3. Valuvaigistid.
4. Blokaadid.

Põhjused

• lülisamba vigastused ja kaasasündinud defektid;
• geneetiline eelsoodumus;
• ainevahetushäired, rasvumine;
• nakkushaigused;
• keha vananemine;
• lülisamba pidev ülekoormus spordi või raske füüsilise töö tõttu;
• kokkupuude kemikaalidega;
• pidev vibratsioon, näiteks veoautojuhtide või põllumajandusmasinate juhtide poolt;
• lamedad jalad;
• kehahoiaku häired.

Sümptomid

Nimmeosa osteokondroos:

• pidev valulik või äge valu alaseljas;
• valu suureneb füüsilise aktiivsuse või liikumisega;
• valu võib kiirguda ristluusse, jalgadesse, vaagnaelunditesse;
• tundlikkuse kaotus jalgades;
• Sageli ei saa inimene end ümber pöörata ega kummarduda. Ta hoiab sama asendit, milles ta tunneb kõige vähem valu.

Emakakaela piirkond:

• peavalud, mis süvenevad liikumisega ja ei kao pärast valuvaigistit;
• pearinglus äkilise pea pööramisel;
• valu kätes, õlgades ja rinnus;
• "ujukid" ja värvilised laigud silmade ees;
• nägemise ja kuulmise halvenemine, "helin" kõrvus;
• aeg-ajalt keele tuimus, hääle muutus.

Rind:

• valu rinnus ja abaluude vahel, käe tõstmisel, kummardamisel;
• valu on tugevam öösel, hüpotermia, pöörde või raske füüsilise koormuse ajal;
• valulikud aistingud intensiivistuvad sügava sisse- ja väljahingamisega;
• teatud nahapiirkondade tuimus, "hanenahka";
• sügelus, põletustunne, külmatunne jalgades;
• valu rünnak ribide vahel kõndimisel;
• tunne, nagu pigistaks rõngas rinda.

Osteokondroosi ravi kodus

Osteokondroosi võimlemine ja harjutused

Et võimlemine oleks efektiivne, tuleb seda teha iga päev.

• Peaksite kallutama pead ettepoole, laskma sõrmed risti ja suruma ristatud käed kaelapiirkonnale. Püsi selles asendis 30 sekundit.
• Tehke oma peaga ringjaid liigutusi. Sel juhul peaksid sõrmeotsad olema õla keskel.

Väga tõhus on kõrvanibude, kaela ja õlgade massaaž.

• Istudes peaksite kallutama pead tahapoole ja sirutama selga. Peate oma käega oma lõua vajutama ja järk-järgult pöörama pead vasakule ja paremale. Pärast iga liigutust ja pea pööret peaksite hoidma 15 sekundit.
• Peate tõstma ja langetama oma õlad vaheldumisi ja koos. Iga kehaasendi muutusega peate viibima 15-20 sekundit. Peate oma õlad tugevalt üles tõstma, et need ulatuksid peaaegu kõrvadeni. Laadimise alguses ja lõpus on vajalik lülisamba hõõrumine (soojendus).